Докторы Подмосковья растолковали, чем небезопасен сухой воздух в квартирах в отопительный сезон.
Докторы Столичной областной поликлиники имени доктора Розанова поведали, чем небезопасен сухой воздух в квартирах.
Рассеянность, дерматиты и раннее старение
Зимой влажность в домах очень сильно падает. Обычной для человека считается относительная влажность в помещении от 40% до 60%. Но зимой влажность в квартире падает до 15-20%. Тем самым ухудшаются внимание и концентрация, вырастает утомляемость, понижается общий иммунитет. В особенности вредоносен сухой воздух для деток, людей с болезнями дыхательных путей и людей приклонного возраста. От сухого воздуха пересыхает роговица глаза, от этого начинают мучиться люди, много времени проводящие за компом, и носящие контактные линзы.
— Понижается естественная защита глаз, развивается так именуемый синдром сухого глаза», — поведала заведующая офтальмологическим отделением Столичной областной поликлиники имени доктора Розанова Наталья Данилина.
Не считая того, пересыхают слизистые оболочки носоглотки, падает их способность защищать организм от инфекции. Вот поэтому осень и зима — сезон простуд и ОРВИ.
Для дам в особенности грустно, что от сухого воздуха мучается кожа.
— Усиливается испарение своей воды из кожи, возникает шелушение и трещинки, это ведет к досрочному старению и возникновению морщин. Также сухой воздух плохо оказывает влияние на волосы и ногти. Они становятся сухими, ломкими и тонкими, — поведал заведующий кожно-венерологическим диспансером Константин Головченко.
У деток при пересушенном воздухе почаще обостряются приобретенные заболевания, могут появляться дерматиты, задачи со сном и даже дисбактериоз.
Батареи не повинны
Причина сухого воздуха в квартирах — совсем не то, что его «сушат» батареи. Нередкое проветривание делему не решит, а только ухудшит. Все дело в разнице температуры воздуха по ту сторону окна и в помещении. Для нас принципиальна конкретно относительная влажность — другими словами количество водяных паров, которые содержатся в воздухе, в процентах от очень вероятного. Воздух может задерживать внутри себя только определенное количество воды — это знает каждый, кто лицезрел конденсат на зеркале в ванной после принятия душа. На стекле оседает лишная влага, которую не может «вместить» воздух.
Наибольшее количество водяного пара, которое может «удержать» воздух, сильно миниатюризируется при понижении температуры. Другими словами зимой воздух на улице по определению «сухой» — в нем не достаточно водяного пара. Когда этот воздух попадает в квартиру, он греется, и относительная влажность миниатюризируется в пару раз. Потому проветривание трудности не решает. Необходимо устанавливать увлажнитель.
Как избрать увлажнитель для квартиры
Методов повысить влажность дома несколько.
Бесплатный
Повесить на все батареи влажные махровые полотенца. Плюс в том, что не надо тратиться. Минусы: во-1-х, неэстетично, во-2-х, трудоемко, их нужно будет мочить каждые два-три часа. В том числе ночкой, не много кому это понравится. Не считая того, в большинстве домов в Подмосковье вода нехорошая, и полотенца очень стремительно станут жесткими.
Ультразвуковой увлажнитель
Дешевые (средняя стоимость 5 тыщ рублей) малогабаритные приборы. Принцип деяния — они разбивают воду на очень маленькие фракции и выбрасывают в воздух, потому над таким увлажнителем всегда виден «туман». Плюсы — не очень недешево. Минусы — увлажняют малый объем воздуха. Нормально ставить около рабочего места, если вы на «удаленке» и сидите дома за компом. Кстати, заливать в них нужно фильтрованную либо дистилированную воду, а то на мебели будет белоснежный налет.
Увлажнители с фильтром
Приборы для «естественного» увлажнения, принцип деяния — вода смачивает фильтр, погруженный в нее, и под действием вентилятора испаряется и попадает в воздух. Стоят дороже — около 10 тыщ рублей. Плюсы — в воздух попадает ровно столько воды, сколько необходимо, это «саморегулирующийся» устройство, сверхизбыточную влажность он не создаст. Плюс вода не обрабатывается ультразвуком, это физиологичный метод увлажнения. Минусы, не считая высочайшей цены — необходимость нередкой замены фильтрующих частей, на зиму пригодится 2-3 штуки, ценой от одна тыща 500 рублей каждый.
Увлажнители «мойка воздуха»
Тоже работают по принципу «естественного испарения», но заместо фильтров у них 30-40 тонких дисков, погруженных в воду и крутящихся. Воздух проходит через диски и выходит наружу не только лишь увлажненным, но и очищенным, пыль остается снутри.
Минусы — высочайшая стоимость, 15-30 тыщ рублей. Необходимость часто разбирать и мыть все диски по одному.
Бризер с увлажнителем воздуха
Бризер — это система принудительной приточной вентиляции, совмещающая внутри себя функции кондюка, очистителя и увлажнителя воздуха. Она конфискует воздух с улицы, подогревает, очищает, увлажняет и подает в квартиру. В конечном итоге в доме выходит безупречный локальный климат.
Но это очень недешево и очень хлопотно. Сам бризер стоит от 100 50 тыщ рублей, еще от 20 тыщ нужно будет дать за установку. Плюс нужно герметизировать окна — если через щели просачивается уличный воздух, смысл пропадает. Плюс часто платить за сервис и чистку. В общем, в Подмосковье пока нет так отвратительного воздуха, дабы бризер стал актуальной необходимостью.
Авторизуйся либо зарегайся, дабы оставлять комменты.
Подписывайтесь на канал «Царьград» в Yandex.Дзен
и первыми узнавайте о основных новостях и важных событиях денька.
Какая влажность должна быть в спальне
Многие волнуются об уровне температурного режима в комнате, а не о влажности.
Это очень принципиальный показатель, так как он оказывает влияние на восприятие человека на жару и холод и общего состояния домочадцев, питомцев и комнатных растений.
Какая влажность должна быть в спальне
Отрегулированный уровень жизненно нужен для здоровья и общество состояния всех членов семьи.
Почему это принципиально
Очень высочайшая либо низкая влажность воздуха оказывает влияние на огромное количество причин в квартире и влечёт за собой следующие последствия:
- возникает сухость воздуха, от чего высыхает кожа, слизистая глаз и дыхательные пути;
- нередко появляется чувство острого першения в горле;
- возникает аллергия, в некоторых случаях даже астма;
- появляется сонливость, вялость.
При завышенном параметре появляется:
- страшная и ядовитая плесень;
- портятся пианино, скрипки и другие музыкальные инструменты из натуральной древесной породы;
- деформируются стулья и столы, окна, двери.
Принципиально! Не считая здоровья, этот показатель оказывает влияние на оседание пыли в комнате, так как интенсивно плодятся пылевые клещи, сохнут и погибают комнатные цветочки, домашние животные также мучаются, как и люди, мебель из натурального дерева начинает рассыпаться и теряет товарный вид.
Подходящая влажность в норме и при особенных критериях
Согласно установленным нормам ГОСТ РФ, данный уровень в спальне должна составлять:
- в летний период – 40%;
- в зимний период – 60%.
Совершенно для комфортабельного проживания и времяпровождения будет, если влажность в спальне будет соответствовать следующим характеристикам:
- в холодный отопительный сезон – от 50 6 до 70%;
- в жаркую жару — более 50 семь до 77%.
Принципиально! Если в квартире есть мелкие детки, то малый уровень влажности должен быть более 60%. При температуре воздуха в спальне не ниже семнадцать градусов.
Зная норму данного показателя в спальне, можно её отрегулировать, если пригодится. Самым верным решением для поднятия уровня влажности будет покупка увлажнителя воздуха. При очень сухом воздухе нужно держать включённым аппарат около 10 дней, тогда материалы и мебель в комнате напитаются влагой, и показатель станет равномерно расти.
Снижение уровня в комнате:
- в зимний период полезно проветривать комнату;
- применить осушитель воздуха;
- завышенная увлажнённость воздуха, может быть, вызвана протечкой в водопроводных трубах, её нужно убрать;
- не применять кондюк в режиме остывания;
- применять вытяжку над плитой при каждой готовке;
- наполнить комнату растениями, они восполнят нужный уровень влажности в комнате;
- поставить аквариум либо хоть какой другой сосуд с водой, она будет улетучиться и заполнять воздух капельками воды, тем повышая влажность воздуха;
- проводить каждодневную мокроватую уборку в комнате, причём днем и вечерком.
Чем угрожает невыполнение критерий поддержания влажности
Очень пересушенный воздух в комнате провоцирует сильную утрату воды через кожный покров и дыхательные пути. Это приводит к достаточно противным факторам и последствиям:
Здоровый сон
Здоровый сон это залог крепкого иммунитета и неплохого самочувствия. Когда человек мучается бессонницей, приметно миниатюризируется продуктивность в работе, падает активность, теряется желание что-либо делать. Такое состояние плохо сказывается на организме – отмечают нарушенный гормональный и чувственный фон, замедляется процесс восстановления клеток, мучается нервная система.
Дабы всего этого избежать, принципиально учесть несколько правил, которые посодействуют достигнуть подабающего эффекта и сделать лучше качество сна.
- Перед тем, как ложиться спать, будет нужно отрешиться от активного применения различных девайсов, физических и интеллектуальных нагрузок – за час до отдыха. Рекомендуется заняться кое-чем обычным и расслабляющим – насладиться массажем либо устроить сеанс ароматерапии.
- Уделяйте внимание таким нужным и совсем обычным условиям: в комнате должно быть темно, тихо, в меру прохладно. Также, залог неплохого сна – это лучший уровень влажности в спальне.
- Просыпание тоже должно быть правильным. Открывая глаза, не стоит сходу брать в руки телефон, включать телек – дайте собственному организму пробудиться.
Это принципиальные правила, которые положительно сказываются на людском здоровье. Их соблюдение уже в первую неделю продемонстрирует приметный эффект.
Навигация по статье
Девайсы для сна
Девайсы для сна
Для комфортабельной жизни мы избираем комфортную одежку и обувь, в какой сможем ощущать себя уверенно. То же самое касается и аксессуаров для отдыха – это кровать, матрас и подушка. Любой из этих компонент должен быть хорошо подобран.
- Матрас подлежит подмене каждые семь лет. Ведь уже через пару лет активной эксплуатации под весом человеческого тела матрас прогибается на 25% и с каждым годом больше изнашивается, деформируется. Это приводит к неверной и недостаточной поддержке позвоночника, что вызывает боли в спине и в шейке.
- Подушка обязана иметь среднюю степень жесткости – голова не должна в ней утопать. Безупречным решением являются особые ортопедические модели, которые имеют форму, что на сто процентов повторяет извив шейки и гарантирует комфортное размещение головы.
Что касается выбора спального места, длина кровати должна быть на 15-20 см больше роста человека. Ширина проверяется таким макаром: ложимся на кровать, закидываем обе руки за голову – локти должны находиться на поверхности спального места и не свисать.
Наилучшее время для сна
Сколько необходимо отдыхать, дабы быть здоровым? Для взрослого человека – это восемь часов. Но время для сна изменяется с учетом возрастных изменений. Дабы ответить на вопрос: здоровый сон – сколько продолжается, необходимо учесть возраст. Например, новорожденные малыши дремлют от двенадцать до семнадцать часов в день – их сон равномерно миниатюризируется по мере взросления. Начиная с 17-18 лет норма равняется к взрослой – около 8-9 часов.
Здоровый сон – со скольки до скольки? Самый крепкий сон отмечают с 10 часов вечера до два часов ночи. С пришествием ночи в человеческом организме начинает вырабатываться мелатонин – это гормон сна. Вот поэтому время отдыха непременно должно совпадать с пришествием ночи. Как потоки света попадают в сетчатку глаза, в мозг поступает сигнал об отмене выработки мелатонина. Таким макаром, осуществляется выработка другого гормона – кортизола, что отвечает за бодренькое состояние всего тела.
Как верно спать?
На самочувствие также оказывают воздействия избранные позы для сна. Одной из самых правильных считается поза на спине – конкретно в таковой позе необходимо готовиться к отдыху. Представленная поза имеет массу преимуществ, посреди которых отмечают наименьшую нагрузку на сердечную систему, также – правильное положение позвоночника. Но на спине не рекомендуется отдыхать дамам, что находятся в положении, и людям, у каких отмечают препядствия с дыхательной системой и храпом.
Спать на боку – одна из самых возлюбленных поз большинства людей. В таковой позе позвоночник подвергается физиологическому извиву, а поэтому все мускулы мгновенно расслабляются. Но для людей, страдающих сердечными болезнями, не стоит спать на левом боку, так как возрастает нагрузка на сердечко. Единственный минус такового отдыха для всех людей – это онемение рук и пальцев, что происходит в итоге пережима сосудов и нервных окончаний.
Спать на животике – это самая вредная поза, которая имеет огромное количество минусов и последствий. Докторы отмечают высшую нагрузку в области грудной клеточки, что оказывает влияние на работу дыхательной системы. Не считая того, в таковой позе голова повернута в бок, что приводит к нехорошему кровоснабжению мозга. Позвоночник в этой позе вполне выпрямляется, а это приводит к значимой нагрузке на группы мускул и суставы.
Лучший локальный климат в помещении: для чего увлажнять воздух?
Свежайший воздух – очередное принципиальное условие для настоящего отдыха. В летний сезон в квартире нередко отмечают наименьшую влажность воздуха в итоге работы климатической техники. В зимний сезон на этот нюанс оказывают воздействия закрытые окна и работа центральной отопительной системы.
Принципиально обеспечить нормальную влажность в квартире либо в доме для здорового состояния каждого члена семьи. Ведь сухие воздушные потоки имеют особые недочеты:
- слизистые оболочки довольно стремительно высыхают, что приводит к активному размножению различных микробов;
- человеку становится трудно дышать, так как недостаточно кислорода.
В итоге появляется бессонница, возникают неизменные мигрени, отмечают вялое состояние.
Для решения трудности рекомендуется приобрести увлажнитель воздуха, который поможет сохранить и повсевременно поддерживать нужный уровень влажности. Спецы говорят, что таковой уровень находится в зависимости от определенного сезона. Например, летом он варьируется от 40 5 до 60%, а зимой – от 40 5 до 55%.
Достоинства применения увлажнителей
Современные увлажнители воздуха от Venta – это действенные устройства, которые позволяют делать сходу несколько принципиальных функций (увлажнять и очищать воздушные потоки). В продаже предложены модели 5-го поколения, что отличаются высочайшими показателями производительности.
Очистители воздуха имеют следующий перечень преимуществ:
- Приборы исключают вероятное переувлажнение воздуха, так как происходит естественный процесс испарения.
- Стремительная чистка воздуха позволят избавиться от частиц пыли, разных аллергентов, бактерий и противных запахов.
- Очиститель воздуха от пыли отличается экономичным потреблением электроэнергии – от три до восемь Вт.
- Автоматическое отключение срабатывает в 2-ух случаях: когда в особом резервуаре завершилась вода и, когда устройство был опрокинут.
- Зависимо от избранной модели, производитель отмечает высочайшие характеристики производительности, благодаря которым устройство может работать в комнатах площадью до 70 5 м2.
- За счет того, что устройство работает бесшумно, его можно установить в спальне либо в детской комнате, оставляя во время сна.
Все модели Venta Украина имеют большой гарантий срок – до 10 лет. В современных устройствах отсутствуют картриджи либо фильтры, которые нужно поменять. Ведь в качестве фильтра применяется рядовая вода.