Время от времени жар и чувство духоты могут победить во время сна, прогулки либо подъема по лестнице. Если противное состояние не связано с теплой погодой, означает, причина кроется поглубже.
1. Дело в менопаузе
В период гормональной перестройки изменяется работа гипоталамуса – участка мозга, который несет ответственность за репродуктивную функцию и терморегуляцию. Так происходит так как тело приспосабливается к недочету эстрогена. В это время даму может кидать то в жар, то в озноб – это именуется приливами. Они проходят сами собой в течение 4–5 лет, когда дама проходит через менопаузу. Если для тебя мешают перепады температуры, стоит обсудить это с лечащим гинекологом – он может предложить средства, которые понизят дискомфорт.
2. Повинет стресс
Обычно во время сложных ситуаций человек сильно потеет. Это естественная реакция на наружные раздражители: при усилении волнения вырастает уровень адреналина, из-за чего ускоряется пульс и активируется работа апокринных желез, которые вырабатывают пот.
При более затяжном стрессе человек может чувствовать сильный жар. Дело в том, что при реакции «бей-беги-замри» вырастает кровяное давление, кровь течет резвее, наполняя большие мускулы, дабы человек сумел защититься от угроз, из-за чего возрастает температура тела.
3. Стоит провериться на диабет
Североамериканский Центр по контролю и профилактике болезней припоминает, что люди с преддиабетом нередко мучаются от чувства жара. Их поджелудочная железа с каждым деньком все ужаснее производит инсулин – гормон, который помогает усваивать углеводы. Тем самым уровень сахара в крови колеблется посильнее, чем у людей без расположенности к диабету.
Углеводные скачки включают реакцию «бей-беги-замри» – а она, как мы уже узнали, провоцирует выброс адреналина и дополнительную нагрузку на систему кровоснабжения. Диабет либо расположенность к нему можно также выявить по неспешному заживлению ран, резкому похудению либо набору веса, также по перманентному чувству голода и аномальной жажде.
4. Есть препядствия с щитовидной железой
Если человек повсевременно утомляется и при всем этом ему всегда горячо – может быть, дело в гипертиреозе, синдроме, при котором щитовидная железа производит больше тироксина и трийодтиронина, чем необходимо телу. Излишек гормонов приводит не только лишь к перегреву, но и к сильному набору веса, тахикардии, нарушениям менструального цикла.
Диагностировать трудности, связанные с щитовидной железой, стоит у эндокринолога. Он назначит нужные анализы, поможет скорректировать режим питания, который снимет сверхизбыточную нагрузку с нервной и сердечно-сосудистой систем и, как следствие, восстановит гормональный баланс, также подберет схему исцеления.
5. Появился гипергидроз
Это трудности с потоотделением, при которых человека кидает в пот и жар даже в прохладном помещении. Гипергидроз может проявиться на фоне приема антидепрессантов, при туберкулезе, поражениях нервной системы, эндокринных заболеваниях.
Исцелением лишнего потоотделения занимается дерматолог, и перед консультацией у него стоит наведаться к неврологу с эндокринологом. Исключив нейропатии и заболевания вроде диабета, докторы подберут меры, которые посодействуют совладать с множеством пота и жаром. Время от времени для этого довольно изменений в стиле жизни и в рационе, некоторым показаны инъекции ботокса в подмышечные впадины, стопы либо ладошки.
6. В рационе много кофе
Спецы длительно спорили о воздействии кофе на систему теплорегуляции. Еще в одна тыща девятьсот девяносто году датские Исследователи сделали вывод, что напиток оказывает влияние на частоту сердечных сокращений и увеличивает общую температуру тела. Эти данные частично подтвердили спецы поликлиники Mayo Clinic в 2015-м. Они установили, что кофе может усугублять состояние дам во время менопаузы, усиливая приливы.
Обычно неизменная потливость и чувство духоты появляются при продолжительном и нередком приеме напитка – более три чашек в денек. Если у тебя нет заморочек со здоровьем, но жар никуда не уходит, попробуй пить меньше кофе хотя бы в течение два недель.
7. Стоит отрешиться от алкоголя
Спиртные напитки расширяют кровяные сосуды и принуждают приливать кровь к наружным слоям кожи – в особенности на лице. Тем самым человеку кажется, что ему горячо. Не считая того, из-за алкоголя жидкость выводится из тела резвее, чем обычно. На фоне обезвоживания человек также ощущает духоту.
Попробуй на время поменять обычные коктейли на безалкогольные версии. Если не хочешь отрешаться от возлюбленных коктейлей – не запамятовай пить чистую воду во время вечеринок. Так ты не будешь мучиться от жары вечерком и от похмелья наутро.
8. Жар появился из-за пищи
Время от времени человеку становится душно вследствие переедания либо при приеме пищи, изобилующей белками. Телу необходимо много сил, дабы переварить продукты, и на этом фоне увеличивается температура. Часто в это время может показаться так именуемый мясной пот.
Почаще жар появляется после потребления острых товаров. Пряности на базе красного перца расширяют кровяные сосуды и провоцируют покраснение лица. Тем временем вырастает давление крови. Время от времени человек, съевший очень острую еду, может даже столкнуться с нарушениями в работе сердца.
Ледниковый период: семь заморочек со здоровьем, из-за которых ты всё время мерзнешь
Ты – тот человек, который просит выключать кондюк в жару и закутается даже в теплую погоду? Твои руки и ноги всегда холодные, а неизменное чувство холода вызывает дискомфорт? Выясняем, с чем может быть связана твоя особенность, что делать, если ты всегда мерзнешь, и необходимо ли идти с этой неувязкой к доктору.
Cosmo.ru редакция
Совсем разумно ощущать себя знобко и зябнуть, если на улице либо в помещении вправду холодно, ты одета не по погоде, промочила ноги либо сидишь на сквозняке. В данном случае понятно, почему ты мерзнешь, что необходимо делать, если холодно, так как трудности со здоровьем здесь, вероятнее всего, ни при чем.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Но если ты интересуешься, «почему мне холодно в жару», «почему я всегда мерзну и желаю спать», и даже в теплый летний денек для тебя нужен свитер либо шарф, то в данном случае дело совсем не в сквозняках.
Начнем с того, что дамы в целом ужаснее, чем мужчины, переносят холодную погоду и почаще склонны к тому, дабы зябнуть. Исследователи считают, что дело в том, что у дам скорость обмена веществ мало ниже, чем у парней, а не считая того, по непонятным пока причинам большая часть дам имеют более маленький «холодовой» порог, другими словами, проще говоря, резвее леденеют.
Кстати, зябнут все по-разному: кто-то просто чувствует дискомфорт и желает кутаться потеплее, кого-либо натурально начинает лупить дрожь, кто-то сетует на холодные руки и не осознает, почему ноги всё время зябнут.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Даже если дамы на биологическом уровне ужаснее переносят холод и снижение температуры, всему есть предел и никуда не годится посиживать в теплой кофточке в 30-градусную жару. С некоторыми неуввязками, вызывающими перманентное желание закутаться и нагреваться, можно совладать – необходимо только знать, что может быть предпосылкой.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Всё время мерзну: почему это происходит
Предпосылки, из-за которых для тебя повсевременно холодно, могут быть различными. Одни достаточно просто выявить и убрать, другие найти труднее, ну и, дабы совладать с ними, придется сделать больше усилий. В общем, если тебя заботит вопрос, как не повсевременно зябнуть, то, вероятнее всего, без визита к доктору либо хотя бы сдачи анализов здесь не обойтись.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Анемия
Одна их распространенных и достаточно легко обнаруживаемых заморочек – анемия. Самая пользующаяся популярностью форма анемии – железодефицитная, при которой в крови недостаточно гемоглобина либо железа, из-за чего эритроциты неспособны делать свои функции. Они ужаснее переносят кислород к тканям и органам.
Посреди часто встречающихся симптомов анемии:
- мощная вялость;
- сонливость;
- препядствия с концентрацией внимания и памятью;
- неизменное чувство холода.
В общем, если ты нашла, что мерзнешь и повсевременно хочешь спать, сдай анализ крови, дабы оценить уровень гемоглобина и концентрацию железа. Если анемия подтвердится, то спасти ситуацию сумеют препараты железа — подбирать их необходимо вкупе с доктором. Выяснить больше о причинах появления анемии, ее последствиях и методах исцеления можно из нашего огромного гида.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Склероз
При атеросклерозе происходит сужение просвета кровеносных сосудов, из-за чего кровь ужаснее проходит по сосудам, что приводит к нехорошему кровоснабжению тканей и органов. В самых критичных случаях кровь не станет перейти совсем, что может привести к инфаркту и инфаркту.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Одна из форм атеросклероза – болезнь периферических сосудов – вызывает трудности с кровотоком в конечностях. Нехорошее кровоснабжение рук и ног как раз проявляется в том, что руки и ноги повсевременно холодные.
Не считая того, пациенты могут чувствовать онемение и спазмы в конечностях, изменение цвета кожи – она становится более белой, возникновение труднозаживающих ран на ногах либо руках. Если ты увидела что-то схожее (и всё время мерзнешь), не медли и иди к доктору.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Очень низкая масса тела
Не убеждены, что ты не увидела, что весы демонстрируют очень небольшую цифру, но на всякий случай напомним: чувство неизменного холода может быть связано со очень низким весом. Если твой ИМТ ниже 18,5, то ты еще почаще, чем другие, можешь зябнуть даже в жару. Так, достаточно нередко предпосылкой перманентного чувства холода становится анорексия, при которой вес иногда понижается до критичных отметок.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Предпосылки низкого веса различные – постарайся узнать, что оказывает влияние в твоем случае, но уверяем, что после корректировки массы тела ситуация может поменяться в наилучшую сторону.
Гипотиреоз
Сниженная функция щитовидной железы, при которой вырабатывается недостаточно гормонов, также может вынудить тебя повсевременно зябнуть. А еще гипотиреоз может сопровождаться сильной вялостью, перепадами настроения, набором веса. В общем, если ты всегда мерзнешь и испытываешь другие противные симптомы, то пора обратиться к эндокринологу для проверки щитовидки.
Если диагноз подтвердится, будет нужно медикаментозное исцеление либо другая терапия – это обусловит доктор.
Стресс
Что делать, если здоровье, кажется, в порядке, а для тебя повсевременно холодно? Психосоматика, связанная с переживаниями, опаской, беспокойством, тоже бывает предпосылкой. Если ты переживаешь из-за ситуации на работе либо дома, столкнулась с состоянием «постоянно мерзну и потею, а к тому же плачу», проконсультируйся с психоаналитиком либо хотя бы неврологом. Ситуацию поможет скорректировать психотерапия, антидепрессанты либо другие лекарства, назначенные доктором, советы по изменению стиля жизни.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Болезнь Рейно
Это редчайшее нарушение кровообращения, при котором сосуды в ладонях и стопах сильно сужаются при стрессе либо охлаждении. Ладошки и стопы могут побелеть, позже посинеть, а после того как спазм будет снят – опять стать обычного цвета.
Первичный синдром Рейно не связан ни с какими болезнями – он не лечится, но и не причиняет сурового дискомфорта. Это просто такая особенность. Но бывает, что синдром Рейно развивается на фоне других заморочек со здоровьем, к примеру как следствие ревматоидного артрита.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Недостаток витамина В12
Еще одна противная, но полностью устранимая причина, по которой ты повсевременно мерзнешь – недостающее потребление витамина В12. Недостаток этого витамина может развиваться у веганов, так как основной источник В12 – животная еда.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Не считая чувства неизменного холода, недостаток витамина В12 может сопровождаться.
- . сильной вялостью;
- . диареей либо, напротив, запором;
- . одышкой;
- . потерей аппетита;
- покалыванием и онемением кончиков пальцев.
Найти недостаток витамина В12 можно, сдав анализы. Если его недочет подтвердится, будет нужно скорректировать рацион либо начать принимать витамины дополнительно.
Повсевременно мерзну: что делать?
Для каждой заболевания есть своя терапия: кое-где пригодится корректировка рациона, курс витаминов либо фармацевтических средств. Но нелишним будет скорректировать свой режим денька:
- спи не меньше семь часов в день;
- опасайся стресса, если это может быть;
- ешь довольно овощей, фруктов, злаков.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Почему всегда холодно, — разъясняет доктор
Павел Александров
кандидат мед наук, заведующий клинико-диагностическим отделением, врач-кардиолог, терапевт, сомнолог поликлиники НАКФФ
Оглядываясь на практический опыт, можно сказать, что жалоб на чувство холода либо озноба в чистом виде фактически не бывает. В большинстве случаев пациенты молвят о таковой жалобе в комплексе с другими неуввязками.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вправду она нередко рассматривается в контексте каких-либо психосоматических нарушений, соматоформных дисфункций, также как одно из проявлений несчастной вегетативной нефункциональности.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Одним из болезней, которое может проявляться чувством холода либо ознобления, является гипотиреоз (недочет функций щитовидной железы). В нашей практике такие пациенты встречаются нечасто, так как выраженное нарушение функций щитовидной железы на данный момент большая уникальность. Анализы на ТТГ, Т4 доступны и их можно выполнить в каждой поликлинике при каждом чек-апе и обследовании внутренних органов, потому запущенных гипотиреозов или фактически не бывает, или они встречаются очень изредка.
Очередной из обстоятельств могут быть выраженные препядствия с сосудами, с периферическими артериями, облитерирующий склероз артерий нижних конечностей, или эндартериит, но это все-же прерогатива пациентов старшего возраста, обычно, курящих парней. Из-за ухудшения кровообращения в периферических отделах тела такие пациенты чувствуют холод в ногах.
Еще одна вероятная причина: полинейропатия различного происхождения, связанная с диабетом либо с применением каких-либо фармацевтических препаратов (к примеру, химиотерапевтических), когда у человека мучаются периферические чувствительные нервные окончания. Это может вызывать необычные чувства, в том числе и чувство холода/мурашек»